BMIを元に美容体重を目指す
美容体重とは
美容体重とは身長と体重から算出した理想的なバランスの体型のことです。多くの女性はただ痩せることを考え、ダイエットをする傾向にありますが、人によって適した美容体重は違います。目標をしっかり定めたほうが健康的で美しい体型になれます。痩せすぎてしまうと不健康ですし、男性からの受けも良くないので注意が必要です。
BMIとは
理想の体型を計算する方法で有名なのがBMIです。BMIは健康診断でも使われているので、美容体重を考える上で非常に参考になります。もしも今ダイエットを考えているなら、まずBMIを計算してみましょう。
モデルのBMIを計算してみるとかなり低めに出ます。細くて綺麗に見えるモデルは誰でもダイエットグッズを使ったり、ダイエット食を摂取したりしています。誰でも簡単に彼女たちのような美容体重になれるわけではありません。モデルは以下のような方法で体重を維持しているそうです。
現状を計算する
まずは現在の自分の体型を把握するのが大切です。こちらのフォームに体重と身長を入力して下さい。そして美容体重を見比べてみてください。
BMIの数値
～20 痩せている
～24 標準
～26.5 やや肥満
26.5～ 肥満
エステに通わず脚やせ
綺麗な体を作るのにエステは必須だと思っていませんか？確かに多くのモデルはエステに通っています。でも通い続けるには相当なお金が必要になります。でも実はダイエットの中でも難しいと言われている「脚やせ」を自分でできるのです。この方法を実践して美容体重を目指して下さい。
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